Vad är taktil massage?

Taktil massage är en djupavslappnande massage, mjuk omslutande beröring med varsamma strykningar av huden som aktiverar beröringsreceptorerna. Taktil massage ges med respekt, omtanke och lyhördhet.

Det finns ett flertal metoder av taktil massage och den metod jag använder heter Taktipro. Den är utarbetad av sjuksköterskan Siv Ardeby på 60-talet. I kontakt med patienterna såg hon behovet av beröring och hur det kunde öppna upp för kommunikation, lugna och lindra smärta. Så föddes idén till den massage som sedan successivt vidareutvecklats och som nu används i en mängd olika sammanhang.

När man ger taktil massage aktiveras det parasympatiska nervsystemet i kroppen. Detta är lugn och ro systemet och är en motpol till adrenalinpåslag och stress. Den ges efter en bestämd struktur på det sätt som mest aktiverar lugn och ro systemet.

Hur går en behandling till?

Då denna massage är en beröringsmassage är det inget som gör ont och man kan anpassa denna massage till varje individs behov. Man ger mjuka lugna mjuka strykningar, lätta tryck och håller om. Du ligger på en massagebänk med handdukar och ett täcke över Dig. Endast den kroppsdel jag masserar är bar. När jag masserar har jag full respekt för Din integritet.

Jag börjar massera ben, rygg, nacke, huvud sedan vänder Du Dig om och jag masserar ansikte, bålen, mage, armar, händer, ben och sist fötter.

Om du är beröringskänslig kan taktil massage även ges utanpå kläderna. Se då gärna till att ha mjuka kläder som ex. tights och top. Vid massage med olja behåller du alltid underkläderna på.

Positiva effekter som man kan se:

• Avslappning	• Sänkt blodtryck
• Ökad vakenhet och intresse för omvärlden	• Lugn
• Bättre sömn	• Ökad medvetenhet om sitt inre
• Smärtlindring	• Kontakt med sina känslor
• Minskad stress och oro	• Större förmåga till kommunikation
• Ökat välbefinnande	• Bättre koncentration
• Stärka immunförsvaret	• Stärkt kroppsuppfattning
• Ökad självkänsla	• Förbättrad mag- och tarmfunktion

Vem kan få behandling?

Det som är underbart med taktil massage är att alla kan ta emot den. Man anpassar den till varje individs behov. Beröringen är lika viktig i livets alla åldrar.

Stresstillstånd – massagen är bra för alla som lever ett stressigt liv och behöver landa i sig själva.

Graviditet - Att stimulera utsöndringen av hormonet oxytocin hjälper både barn och mamma under graviditeten. Se mer information nedan.*

Om man har smärttillstånd eller fysiska svårigheter lindrar taktil massage - Har Du på grund av smärta svårt att gå på vanlig massage är denna massage ett bra alternativ.

Traumabearbetning för att komma i kontakt med det ord inte kan förmedla – Massagen kan vara mycket värdefull som ett komplement i perioder av skörhet, ångest och oro, vid kriser och förluster.

Vid psykisk ohälsa

I livets slutskede

Det har även visat sig att barn i skola mår väl av massage och har lättare att lära sig. På skolor där man masserar finns mindre mobbning. För spädbarn som får massage av sina föräldrar har det visat sig stärka anknytningen mellan förälder och barn.

Beröring kan ge mer än bara djup avslappning. När vi utsätts för trauma, sorg och smärta som går obearbetad stannar den kvar i kroppen. Den kan vara dold/omedveten, men det påverkar vårt mående beteende och relationer.

Vid en massagebehandling ges en möjlighet att stanna upp och bli medveten om sin kropp, tankar, känslor. Att ta hand om det ord inte kan förmedla.

Forskning och Utveckling:

Det finns en mängd projekt baserade på Taktipro - taktil massage. Om Du är nyfiken på att läsa mer om det och om själva metoden Taktipro kan Du läsa på Taktil Utbildnings hemsida http://www.taktil.se/OmMetoden

Graviditet:

Halten av oxytocin ökar i den gravida kvinnans kropp och utsöndras mer än vanligt under amningen. Att stimulera utsöndringen av hormonet hjälper både barn och mamma under graviditeten.

När du tar emot taktil massage stimuleras hormonet oxytocin som gör att du känner dig lugn och avslappnad. Du ökar din koncentration, känner mindre smärta och får ett förbättrat näringsupptag. Detta gör att massagen är lämplig som en förberedelse inför födseln och tiden efteråt. Därför lämpar sig detta mycket väl för dig som är gravid!

Massagen anpassas och Du ligger på en gravidmassagebänk som ger Dig som gravid den lyx och komfort Du förtjänar. Ett elastiskt magstöd ger en möjlighet att ligga på magen även sent i graviditeten. Bänken har också extra plats för brösten.

Om det ändå inte känns bekvämt med gravidmassagebänken går det bra att ligga på sidan på massagebänken så bäddar jag med kuddar som stöd.

När jag masserar kroppens framsida går det bra att ligga på rygg precis som vanligt.

När ska man undvika gravidmassage?

Självklart gäller det vanliga att om du är sjuk eller har feber skall all massage undvikas. Har man problem med blödningar eller andra graviditetsrelaterade problem ska man kontakta läkare. För övrigt rekommenderas att man undviker massage under de första tretton veckorna av graviditeten, detta som en ren säkerhetsåtgärd, då dessa veckor är mest känsliga.